DIRECT TOT DE KERN!

‘Onzekerheid beheerste mijn leven’

Bang om afgewezen te worden, bang om in de nanciële problemen te komen, bang om dan geen vangnet te hebben… Angst beheerste Iris’ leven dermate dat ze meerdere therapieën volgde om die te overwinnen. Niets werkte echter totdat ze bij Claudia Koehoorn van Jouw Transformatie terechtkwam.

Het traject waar Iris instapte heet Powervrouw met pit. ‘Een bijzonder proces waarin ik inzicht kreeg in de koppelingen die ik onbewust had gemaakt tussen emoties en gebeurtenissen. Zo raakte ik bijvoorbeeld steeds overwerkt omdat ik zo bang was geen bu er te hebben, dat ik mezelf nooit rust gunde. Om dat los te kunnen laten,

hoefde ik het verleden niet helemaal boven te halen. Dat maakte het zo bijzonder. Na de sessies voelde ik me direct bevrijd. Ik was verbaasd hoe snel het ging!’

Behalve de aanpak die speci ek gericht is op het vrouwenbrein, schrijft Iris het succes vooral ook toe aan Claudia.
‘Ze geeft je een gevoel van veiligheid, van je

gehoord en begrepen voelen. En omdat ze zelf veel heeft meegemaakt, kan ze zich in je verplaatsen, met je meeleven zonder de nodige afstand te verliezen die ze als coach moet behouden.’

Met haar oude thema’s is Iris klaar. ‘Maar mocht ik weer wat tegenkomen, dan weet ik Claudia te vinden.’

 

Mijn nieuwe ‘ik’ – ForYou

Regelmatig ben ik in mijn praktijk in gesprek met vrouwen die worstelen met knopen in hun leven. Soms zitten ze zó in de knoop met zichzelf, dat ze niet meer weten wie ze zijn of wat ze voelen of nu willen of leuk vinden. Ze zijn overspoeld door alles wat er in hun leven speelt, alle ballen die ze in de lucht
proberen te houden, de overvolle agenda’s. Ze rennen zichzelf voorbij en zijn zichzelf kwijtgeraakt.

Ze komen bij mij in de praktijk omdat ze weten dat ik gespecialiseerd ben in het vrouwenbrein. Als ik vraag wat ze willen of waar ze naar op zoek zijn, is het antwoord vaak: ‘Ik wil rust en ik wil mezelf terugvinden.’ In mijn ‘Powervrouw met Pit’-traject werk ik samen met mijn cliënte om haar knopen helder te krijgen en bevrijden we haar van alle koppelingen die ze heeft gemaakt tussen gebeurtenissen en emoties. Het is een prachtig proces waarin haar aandeel net zo groot is als het mijne. We doen het echt samen. Aan het einde voelt ze zich weer krachtig, blij en totaal in verbinding met zichzelf.

Heeft ze dan een nieuwe ‘ik’? Welnee, ze is weer in contact gekomen met haar oorspronkelijke ‘ik’. De ‘ik’ die ze even kwijt was doordat ze aan allerlei verwachtingen probeerde te voldoen. De ‘ik’ die ze even kwijt was doordat ze zichzelf wegcijferde, niet in zichzelf geloofde, zich onzeker voelde en haar
dromen en idealen opzij had gezet.
Niets is mooier dan een vrouw die authentiek is, weet wat ze wil en de keuzes maakt die bij haar passen op de manier die bij haar past. Het kan voor haar voelen als een nieuwe ‘ik’, maar in feite is ze teruggekeerd naar haar kern en is ze weer de vrouw die ze vanbinnen altijd was en die nu ook door de buitenwereld gezien
mag worden.

Ik laat graag de vrouwen die dit proces doorlopen hebben aan het woord:
‘Lieve Claudia, ik wil je onwijs bedanken voor alles wat je voor me hebt gedaan en wat ik via jou weer in mezelf heb teruggevonden. Het is echt zo’n bijzonder proces en ik raad het iedereen aan. Het is zo’n onwijs mooi cadeau dat je alleen jezelf kan geven.’ – Ingrid

‘Ik kon niet stoppen met piekeren en denken. Was altijd bezig met wat anderen over mij zouden denken. Ik was moe, uitgeput en leeg omdat ik altijd probeerde om aan ieders verwachtingen te voldoen, van mijn baas, mijn ouders, mijn vriendinnen, collega’s. Ik twijfelde aan alles wat ik deed of zei en durfde daardoor geen keuzes te maken. Nu voel ik me echt een Powervrouw met Pit. Ik weet weer wie ik ben, waar ik voor sta,
wat ik wil en ik handel daarnaar, zonder nadenken! Ik voel me weer ik en dat is het mooiste gevoel in de wereld.’ – Liesbeth

Wat wil jij: een nieuwe ‘ik’ of je eigen ‘ik’ zijn?

Download PDF

Word jij ook knettergek van jezelf? – Maggs magazine


Misschien herken je dit: het gevoel perfect te moeten zijn als moeder, als partner, als vriendin, als collega, en als het even kan ook nog als dochter, werknemer en buurvrouw. Wie heeft dat bedacht? Het antwoord hierop is: jijzelf.

‘Vrouwen voelen zich nog steeds eindverant-woordelijk voor zo’n beetje alles. Ik zie dat steeds weer om me heen,’ vertelt Claudia Koehoorn die vrouwen begeleidt om los te komen van hun gevoel aan alle verwachtingen te moeten voldoen.
‘Laatst had ik een cliënte die zichzelf consequent naar beneden haalde terwijl ze anderen op een voetstuk plaatste,’ vertelt ze. ‘Door steeds bezig te zijn met wat anderen van haar dachten, verloor ze het contact met zichzelf. Door haar mee te nemen in een verhaal, een visualisatie, waarin ze iemand met dezelfde problemen vergelijkt met een perfect rolmodel, komt ze bij haar diepste overtuiging die haar faalangst veroorzaakt. Met deze visualisatie techniek, de Creatrixmethode, maak ik gebruik van haar intuïtie en creativiteit waarmee ze zelf die vastgeroeste overtuiging elimineerde en weer keuzes kon maken die bij haar passen.’
De Creatrixmethode is ontwikkeld door en voor vrouwen. Waarom speciaal voor vrouwen vertelt Claudia in de workshops die ze los van de individuele sessies geeft. Daarbij gaat het over de invloed van hormonen op ons denken, ons gedrag en de manier van communiceren. Want daarin schuilt het wezenlijke verschil tussen vrouwen en mannen.

Claudia Koehoorn | Jouw Transformatie 
Fnidsen 77, Alkmaar | 06-22922101 | www.jouwtransformatie.nl

Jouw Transformatie

Zet je Gremlins de deur uit – Maggs magazine

Claudia Koehoorn houdt zich vanuit haar coaching en counselingspraktijk JouwTransformatie bezig met verbinding en verandering. Daarbij richt zij zich voornamelijk op vrouwen omdat zij werkt met een unieke methode om te ontknopen, die specifiek gericht is op het vrouwenbrein.

‘Ik kan het niet.’
‘Waarom lukt mij dat nou niet?’
‘Er is toch niemand die mij leuk/knap/interessant vindt…’
Iedereen heeft weleens zulke gedachten. Vooral vrouwen zijn daar sterk in. Het zijn gedachten die naar boven komen zodra iemand iets zegt, zodra iets gebeurt. Ik noem ze Gremlins. Niet het lieve knuffelbeertje uit die bekende film, maar de lelijke, enge monsters. Net als deze gedachten bijten ze zich vast, gaan niet weg of komen juist keer op keer terug. Het vervelende van Gremlin-gedachten is dat je continu hetzelfde tegen jezelf zegt, waardoor de gedachten en bijhorende gevoelens sterker worden. Je draait in hetzelfde kringetje rond.

Hoe komt dat?
Elke keer als je aan een herinnering of gebeurtenis denkt, verbind je een emotie aan die gebeurtenis. Als je er vervolgens over praat of aan denkt, dan versterk je de emotie die eraan gekoppeld is. Met name vrouwen zijn geneigd vooral aan negatieve ervaringen te denken. Aan gedachten die gekoppeld zijn aan ongewenste emoties als kwaadheid, jaloezie, angst en verdriet. Van ‘Ik mag dat niet zo voelen’ tot ‘Ik had dat niet moeten doen of zeggen.’ Nare Gremlins.

Het is tijd die Gremlins de deur uit te zetten. Maar hoe doe je dat?
Realiseer je dat het probleem niet in jouw gevoelens zit, maar in jouw gedachten daarover. Eindeloos denken aan een situatie van toen kost veel energie, maar je kunt het verleden niet veranderen. Richt je dus op wat nu speelt, waar je wel iets aan kunt doen. Wat kun je nu ondernemen om te komen waar je wilt zijn? Blijf de Gremlins in je hoofd dus niet voeden, maar geef ze minder aandacht. Daarmee creëer je ruimte in je hoofd. Want Gremlins zijn net echte beesten: als je ze niet voert, dan kunnen ze niet overleven.

Claudia Koehoorn | Jouw Transformatie 
Fnidsen 77, Alkmaar | 06-22922101 | www.jouwtransformatie.nl

 

Zet je Gremlins de deur uit

‘Hallo, Powervrouw met pit!’ – ForYou

 

Ben jij uitgeput doordat je aan allerlei verwachtingen moet voldoen en alle ballen hoog moet houden? Heb jij last van onzekerheid, van het idee dat je niet goed genoeg bent, dat je faalt, niet mooi bent, niet voldoet aan het ideaalbeeld van je omgeving. Doe je alsof je het allemaal wel aankan en dingen je niet raken? Hou jij vaak verborgen hoe je je werkelijk voelt?

Als dit voor jou herkenbaar is, dan doe je jezelf tekort. Jij mag er zijn! Je mag voor jezelf kiezen en mild voor jezelf zijn. Makkelijk gezegd, maar ik weet als geen ander dat dit niet gemakkelijk is als je niet blij met jezelf bent. Want waarom zou je lief voor jezelf zijn als je jezelf ­eigenlijk maar weinig waard vindt? Laat mij je helpen, want het kán anders.

Ook ik heb een rugzak met moeilijke ervaringen en ik vond mezelf weinig waard. Desondanks heb ik mezelf inmiddels volledig gevonden en weet ik wat mijn missie en passie is. Ik durf zonder schaamte te zeggen dat ik trots op mezelf ben! Misschien denk je nu: ‘Mooi verhaal, maar hoe kun je míj dan helpen?’ Dat ga ik je uitleggen.

Een aantal jaren geleden was ik niet meer gelukkig in mijn baan als communicatieadviseur en verlangde ik naar ­voldoening door het helpen van mensen. Ik ben altijd al geïnteresseerd geweest in de drijfveren van mensen en daarom besloot ik psychologie te gaan studeren. Dit leverde veel kennis en inzichten op over mezelf én over hoe ik anderen kon helpen. Toch voelde ik dat er méér moest zijn en na een intense zoektocht vond ik het ontbrekende deel: de Female Factor!

Vrouwen zitten anders in elkaar dan mannen: ze verschillen in denkwijze, communicatie en wereldbeeld. Bovendien hebben wij vrouwen te maken met hormonen, waarvan de invloed dagelijks verandert! Als wij een gebeurtenis meemaken, leggen we direct een link met een emotie. Iedere keer als we vervolgens over deze gebeurtenis praten of eraan denken, versterken we die emotionele koppeling. Daarnaast komt er een hele rits eerdere ervaringen naar boven die diezelfde emotie triggeren. Zo werkt het vrouwelijke brein en ik moest en zou een manier vinden om dit aan te pakken. Ik was ervan overtuigd dat het mogelijk moest zijn om een leven te leiden waarin je niet wordt geleefd door je negatieve ervaringen en emoties. Na een intense zoektocht vond ik de methode Creatrix® van het Institute of Women International in Australië. Dit was wat ik zocht! Ik volgde de opleiding en inmiddels help ik als Creatrix® Facilitator en Transformologist vrouwen om weer in verbinding met zichzelf te komen.

Ik zal kort uitleggen hoe het werkt: Met Creatrix® verwijderen we de emotionele koppelingen. Dit doen we in een aantal stappen. Stap 1 is een schrijfopdracht waarin je beschrijft hoe je leven er nu uitziet, waar je tegenaan loopt, wat jou belemmert en wat de impact daarvan is op jou en je omgeving, wat je niet meer wilt en wat je wél graag wilt. Daar haal ik de emoties en overtuigingen uit die jou op dit moment beperken. Dit bespreken we samen en vervolgens gaan we in 1 op 1-sessies jou hiervan bevrijden.
Daarna gaan we achterhalen wat jij wilt in je leven en maken we inzichtelijk wat je nodig hebt om dat te bereiken. De ervaringen die jij in je leven hebt opgedaan, blijven gewoon in jouw geheugen bestaan. Je kunt ernaar blijven kijken, maar zonder al die gekoppelde emoties. Het grote verschil met vóór de sessies is dat je niet langer meer in problemen denkt, maar in uitdagingen en oplossingen. Je kunt je leven gaan leiden zonder overal over te piekeren en beren op de weg te zien. Zonder steeds die knoop in je buik te voelen en je niet goed genoeg te voelen. Je voelt je krachtiger en blijer en je ontdekt wat je écht wilt in jouw leven. Je bent weer in verbinding met jezelf, bent trots op jezelf en maakt de keuzes die bij jou passen. Dat voelt enorm bevrijdend!

Ik heb veel meegemaakt in mijn leven, maar tegenwoordig laat ik mij niet langer tegenhouden om te leven zoals ik dat wil, op een manier die bij mij past. Ik help jou graag hetzelfde te bereiken!

Bekijk de publicatie in ForYou Magazine
https://www.foryoumagazine.nl/gelukkig-zijn-hoe-doe-je-dat/?zoeken=jouwtransformatie

Download hier de PDF

Gelukkig zijn hoe doe je dat? – ForYou

Geluk, gelukkig zijn: veel mensen zijn ernaar op zoek. Maar wat is het? Hoe ziet het eruit en hoe weet je of je het bereikt hebt?

Heel veel mensen voelen zich niet gelukkig omdat er iets ontbreekt in hun leven. De oplossing hiervoor zoeken ze vaak buiten zichzelf. Die baan, die relatie, die schoenen, die waardering, die auto of droomvakantie: dát is geluk.

Veel mensen die voelen dat er iets ontbreekt, merken niet meer op wat ze al hebben. Als je steeds bezig bent met iets te bereiken, kun je de kleine dingen in je leven over het hoofd zien. Ze zijn gewoon geworden. Als je 10 jaar een relatie hebt, zie je dan nog hoe leuk die ander is? Of zie je alleen de dingen die je irriteren of beter kunnen? Focus je daarop of kijk je naar hoe waardevol je relatie is, wat die ander voor je doet en betekent, kortom hoe gelukkig je bent met die ander. Er zijn genoeg anderen mensen die single zijn en enorm verlangen naar een relatie.

Je kunt geluk zoeken in grote dingen zoals die ander, auto, droomvakantie of inkomen. Maar je kunt geluk ook vinden in de zon, in de natuur zijn, de glimlach van een ander, de leuke dingen in je agenda, gezond zijn, een ander helpen, een liefdevolle knuffel of even niks doen.

Als jij voelt dat er iets ontbreekt in je leven, kijk dan eens goed naar verwachtingen. Verwacht jij iets? Wacht je op iets? Of denk je jij aan verwachtingen van anderen moet voldoen? De manier waarop je denkt en naar de wereld kijkt bepaalt voor een groot deel hoe gelukkig je bent. Focussen op het positieve maakt je gelukkiger. Hoe doe je dat? Je kunt het trainen!

Je kunt je brein trainen om het positieve in je leven te zien en daardoor gelukkiger voelen. Een simpele manier om hiermee te beginnen is elke dag 3 dingen opschrijven die positief waren of waar je dankbaar voor bent. Zo krijg je steeds meer oog voor de positieve dingen en ervaar je meer geluk. Een heerlijke manier om de dag mee af te sluiten. Hoe leuk is het niet om dit met je kinderen te doen? Om ze te laten kijken naar wat er die dag goed is gegaan, wat superleuk was of waar ze trots op zijn? Zo leren ze te focussen op het positieve, dingen meer te waarderen, waardoor ze meer geluk ervaren.

Zo is het ook voor volwassenen. Kijk eens naar wie je bent en wat je al hebt, wees trots op jezelf en wees lief voor jezelf. Waardeer de kleine dingen en vier wat je al bereikt hebt. Wedden dat je je gelukkiger voelt? Geluk zit in een stuk taart, vers fruit, een bericht van een vriendin, een uitnodiging voor iets leuks, chocolade, lekkere maaltijd, een ander die iets voor je doet, een compliment, vrije tijd. Een heerlijke cappuccino, een glas thee of een lekker glas wijn enorm waarderen. Kleine positieve dingen. Daarom zeg ik: proost op geluk!

Bekijk de publicatie in ForYou Magazine
https://www.foryoumagazine.nl/gelukkig-zijn-hoe-doe-je-dat/?zoeken=jouwtransformatie